Sustentabilidade

 

Como deixar sua casa mais sustentável

A Rio+20 terminou. Mas e agora? Basta apenas deixar que os governantes discutam o futuro do planeta? Não! É preciso atitude e isso começa a partir de cada um! Se todos tiverem consciência ecológica, fica muito mais fácil mudar o cenário. E que tal começar dentro da sua casa?


1. Compre os materiais que precisa em locais próximos

O projeto sustentável é aquele que visa o menor gasto de energia e combustíveis. Por isso, vale comprar materiais de construção de lojas e depósitos próximos da sua casa. O gasto de combustível queimado no transporte dos materiais também conta.

2. Reutilize materiais antigos

Que tal utilizar na reforma materiais de demolição, que são retirados de casas antigas, como madeiras, pisos de tábua corrida, tijolos maciços, telhas, portas e janelas? Você pode aplicar essa técnica em sua casa. Uma cômoda velha, por exemplo, pode ter sua madeira aproveitada para construção de novos materiais, ou pode ainda ser reformada, com técnicas de decoupagem, para ficar mais moderna.

3. Sem cortinas

Algumas janelas e portas têm a opção de serem duplas, ou seja, veneziana na parte externa e vidro na interna. Isso dispensa o uso da cortina e deixa a casa bem clara, com iluminação natural. Além disso, colocar ladrilhos de vidro nas paredes e claraboias no teto faz com que a casa fique mais clara, inclusive em dias chuvosos, pois aproveita a luz externa.

4. Área verde

Se você não tem espaço para ter um jardim, procure manter vasos dentro de casa, com plantas e flores. 

Eles ajudam a refrescar o ambiente. Caso você tenha um jardim em casa, em volta dele, coloque um piso que drene bem a água da chuva ou até um gramado. Essa água pode ser reaproveitada para a rega do local.

5. Horta orgânica

Tenha sua própria horta, inclusive em vasos, para cultivar seus temperos. Esses alimentos serão livres de agrotóxicos, portanto, mais saudáveis e saborosos.

6. Captação de água da chuva

Alterar o projeto das calhas para que elas captem a água da chuva também é uma boa maneira de tornar a casa mais sustentável. Essa água pode ser utilizada para lavar pisos e regar plantações, como as hortas caseiras e vasos de flores.

7. Tintas ecológicas

As tintas à base de água são consideradas ecológicas, pois não têm cheiro e contribuem para uma melhor respiração e transpiração das paredes, já que as demais tintas tornam a parede impermeável e possuem componentes tóxicos que podem causar alergias às pessoas e animais.

8. Mudança de atitudes

Também faz parte da casa sustentável uma mudança de atitudes dos moradores que nela vivem, como implantar a coleta seletiva (separando o lixo orgânico do lixo reciclável) e racionamento de energia elétrica e água.


Fonte: M de Mulher

Atenção para o risco de Trombose Venosa em vôos de longa duração!

O número de brasileiros que viajam de avião não para de crescer.
Serão 90 milhões em 2014, 32% a mais do que no ano passado, segundo relatório da Associação Internacional de Transportes (Iata), com sede em Genebra (SUI). Em trajetos mais longos, no entanto, é necessário tomar alguns cuidados com a saúde. Permanecer sentado e parado durante todo o voo aumenta o risco de trombose.

A trombose venosa profunda acontece quando há uma coagulação do sangue dentro de uma veia, quase sempre nos membros inferiores. “Um dos fatores causadores é a imobilidade da pessoa, que fica muito tempo parada e acaba por causar a coagulação, a formação de um trombo. Em uma viagem longa de avião, por exemplo, a pessoa mexe os braços, mas as pernas ficam quase sempre imóveis”, explica Vasco Lauria, chefe do serviço de Cirurgia Vascular do Hospital Federal da Lagoa, vinculado ao Ministério da Saúde.

Para evitar complicações, é fundamental que se use meias elásticas. “As pessoas também precisam levantar, caminhar, se movimentar”, orienta. Em alguns casos, é recomendável que a pessoa procure um profissional antes de viajar. “O cuidado tem que ser redobrado com pessoas fumantes e que fazem uso de anticoncepcionais orais, que potencializam a coagulação do sangue”.

Nos casos mais graves da doença, o trombo se desloca, chega ao pulmão, causando embolia, que pode levar à morte. “O trombo sai de veias importantes na coxa e na região pélvica e vai para onde os vasos diminuem de tamanho. Sai da perna, passa pelo coração e chega ao pulmão, onde a trama arterial diminui e faz a embolia”, explica.

Além dos viajantes que realizam trajetos longos, a trombose venosa profunda atinge outros grupos de pessoas. “Estão em risco aqueles que ficam muito tempo acamados, em recuperação de cirurgias grandes ou de fraturas”, analisa Vasco Lauria, chefe do serviço de Cirurgia Vascular do Hospital Federal da Lagoa.

Fonte: Marcos Moura / Agência Saúde

Não estás deprimido, estás distraído.

Não estás deprimido, estás distraído.

(Por Facundo Cabral)

Distraído em relação à vida que te preenche, distraído em relação à vida que te rodeia,
 golfinhos, bosques, mares, montanhas, rios.

Não caias como caiu teu irmão que sofre por um único ser humano, quando existem
cinco mil e seiscentos milhões no mundo. Além de tudo, não é assim tão ruim viver só.
Eu fico bem, decidindo a cada instante o que desejo fazer, e graças à solidão conheço-me.
O que é fundamental para viver.
Não faças o que fez teu pai, que se sente velho porque tem setenta anos,
e esquece que Moisés comandou o Êxodo aos oitenta e Rubinstein interpretava Chopin
com uma maestria sem igual aos noventa, para citar apenas dois casos conhecidos.

Não estás deprimido, estás distraído.



Por isso acreditas que perdeste algo, o que é impossível, porque tudo te foi dado.
Não fizeste um só cabelo de tua cabeça, portanto não és dono de coisa alguma.
Além disso, a vida não te tira coisas: te liberta de coisas, alivia-te
para que possas voar mais alto, para que alcances a plenitude.

Do útero ao túmulo, vivemos numa escola; por isso, o que chamas de problemas são apenas lições.
Não perdeste coisa alguma: aquele que morre apenas está adiantado em relação a nós,
porque todos vamos na mesma direção.
E não esqueças, que o melhor dele, o amor, continua vivo em teu coração.
Não existe a morte, apenas a mudança.

E do outro lado te esperam pessoas maravilhosas: Gandhi, o Arcanjo Miguel, Whitman,
São Agostinho, Madre Teresa, teu avô e minha mãe, que acreditava que a pobreza está
mais próxima do amor, porque o dinheiro nos distrai com coisas demais, e nos machuca,
porque nos torna desconfiados.
Faz apenas o que amas e serás feliz.

Aquele que faz o que ama, está benditamente condenado ao sucesso,
que chegará quando for a hora, porque o que deve ser será, e chegará de forma natural.
Não faças coisa alguma por obrigação ou por compromisso, apenas por amor.

Então terás plenitude, e nessa plenitude tudo é possível sem esforço, porque és movido
pela força natural da vida. A mesma que me ergueu quando caiu o avião que levava minha mulher
 e minha filha; a mesma que me manteve vivo quando os médicos me deram três ou quatro meses de vida.

Deus te tornou responsável por um ser humano, que és tu. 

Deves trazer felicidade e liberdade para ti mesmo.
E só então poderás compartilhar a vida verdadeira com todos os outros.
Lembra-te:
"Amarás ao próximo como a ti mesmo".

Reconcilia-te contigo, coloca-te frente ao espelho
e pensa que esta criatura que vês, é uma obra de Deus,
e decide neste exato momento ser feliz, porque a felicidade é uma aquisição.
Aliás, a felicidade não é um direito, mas um dever; porque se não fores feliz,
estarás levando amargura para todos os teus vizinhos.

Um único homem que não possuiu talento ou valor para viver,
mandou matar seis milhões de judeus, seus irmãos.

Existem tantas coisas para experimentar, e a nossa passagem pela terra é tão curta,
que sofrer é uma perda de tempo.

Podemos experimentar a neve no inverno e as flores na primavera,
o chocolate de Perusa, a baguette francesa, os tacos mexicanos, o vinho chileno,
 os mares e os rios, o futebol dos brasileiros, As Mil e Uma Noites, a Divina Comédia,
Quixote, Pedro Páramo, os boleros de Manzanero e as poesias de Whitman;
a música de Mahler, Mozart, Chopin, Beethoven;
as pinturas de Caravaggio, Rembrandt, Velázquez, Picasso e Tamayo,
entre tantas maravilhas.

E se estás com câncer ou AIDS, podem acontecer duas coisas, e ambas são positivas:
se a doença ganha, te liberta do corpo que é cheio de processos

(tenho fome, tenho frio, tenho sono, tenho vontades, tenho razão, tenho dúvidas).

Se tu vences, serás mais humilde, mais agradecido... portanto, facilmente feliz,
livre do enorme peso da culpa, da responsabilidade e da vaidade,
disposto a viver cada instante profundamente, como deve ser.

Não estás deprimido, estás desocupado.




Ajuda a criança que precisa de ti, essa criança que será sócia do teu filho.
Ajuda os velhos e os jovens te ajudarão quando for tua vez.
Aliás, o serviço prestado é uma forma segura de ser feliz, como é gostar da natureza
 e cuidar dela para aqueles que virão.

Dá sem medida, e receberás sem medida.

Ama até que te tornes o ser amado; mais ainda converte-te no próprio Amor.
E não te deixes enganar por alguns homicidas e suicidas.
O bem é maioria, mas não se percebe porque é silencioso.
Uma bomba faz mais barulho que uma caricia, porém, para cada bomba que destrói há milhões de carícias que alimentam a vida.

Pense nisso!
Um Grande Abraço,

Edna MarS

Assine pelo Desmatamento Zero!

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O Código Florestal está sendo modificado no Congresso para satisfazer a bancada ruralista,
abrindo brecha para mais desmatamentos.
A sua aprovação final depende da presidente Dilma:
peça a ela para cumprir suas promessas e vetar o projeto de lei que vai deixar nossas florestas sob a ameaça das motosserras.

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